![Протеиновые коктейли для роста мышц в домашних условиях: рецепты и способ приготовления Белковый коктейль с бананом](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/06/tablespoon.com__1528378404-e1528378494190-630x315.jpg)
Блог Fitparade.ru
Для упрощения набора мышечной массы и большей эффективности силовых тренировок спортсмены используют специальное питание — в том числе белковые коктейли для набора массы. О том, как приготовить такой напиток, и к помощи какого спортивного питания прибегнуть — читайте в нашей статье. Есть мнение, что целенаправленно набором мышечной массы озадачены только профессиональные спортсмены, для которых чем больше мышц, тем лучше. На самом же деле с набором массы приходится сталкиваться и обычным «рядовым пользователям» спортзала — и даже тем, кто поставил своей целью просто похудеть.
![Белковые коктейли для набора массы: домашние или готовые? | Prime Kraft Протеиновые коктейли для набора мышечной массы](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/ampresize/media/img/0/64/756363569351640.jpg)
![Рецепты протеиновых коктейлей - DailyFit Протеиновый Коктейль Клубничный](https://static5.asna.ru/imgprx/y353soJxPxYtB3pXz62eNVHIt9jnQ1BDfxYKxEVK3nM/rs:fit:800:800:1/g:no/aHR0cHM6Ly9pbWdzLmFzbmEucnUvaWJsb2NrL2JhYi9iYWIzZjljOTI1MzVmZDNmODBiOTNjMzcwMDFlMTk0My8yY2RjNmY4MThlMTBkNmVmZGJhNjhiNzhkZmNjYWQ5MC5qcGc.jpg)
![Зачем нужны протеиновые коктейли? Польза для мышц, разновидности, побочные эффекты - Чемпионат Протеиновые коктейли на основе яичного белка](http://www.napitok.org/assets/files/2015/03/wpid-94e046f74b20271be0cb6cb1fd980277.jpg)
![Домашний протеиновый коктейль со вкусом ванили, вкусный | Терморецепты Рецепт: протеиновый коктейль](https://zelenka.ru/data/shop_images/31010_1591352491.6416.jpg)
![Белковые коктейли для похудения (8 рецептов) - Статьи на appleyard.ru Рецепты протеинового коктейля в домашних условиях](https://i.ytimg.com/vi/hF2COMAxvoM/maxresdefault.jpg)
![Белковый коктейль с бананом - калорийность, состав, описание - appleyard.ru Протеиновые коктейли в домашних условиях](https://m.ftscrt.com/static/recipe/968c5c4c-acf8-43de-acc4-0772be5db02d_fs2.jpg)
![Блог appleyard.ru | Белковые коктейли - пить до или после тренировки? Спортивная трапеза: домашние белковые коктейли](https://img.iamcook.ru/old/upl/recipes/misc/mobile/204591af689cca4b987ef6c776c7623a.jpg)
![Рецепты от интернет-магазина Bombbar Протеиновые коктейли: научные факты «за» и «против»](https://image.kazanexpress.ru/ce28h0r08368g1qbor2g/original.jpg)
![Протеиновые коктейли в домашних условиях пошаговый рецепт быстро и просто от Риды Хасановой Протеиновый коктейль для мышц](https://cdnn21.img.ria.ru/images/sharing/article/1790274963.jpg?17902762071659628843)
![Как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях - статья Белковые коктейли для похудения (8 рецептов)](https://static.103.by/images/common/wysiwyg/2015/07/72eaf5ee9d8540815f897b07210277df.jpg)
![Протеин: что это, в чем есть и для чего его пьют | РБК Стиль Лучшие коктейли для набора мышечной массы](https://faberlic-moskva.ru/upload/iblock/20c/20ca3e9b0d4d26b2bf1174f9d05103dc.jpg)
![Протеиновые коктейли | Рецепты протеиновых коктейлей Можно ли приготовить протеиновый коктейль дома?](https://mordex.net/content/images/50/proteinovyy-kokteyl-dlya-sheykera-retsept-domashnego-prigotovlen-45686461178458.jpg)
![Готовим протеиновый коктейль в домашних условиях - Тренажерный зал «Мускул» Протеиновый коктейль без сахара набор 3 вкуса 24 порции](https://blogscdn.thehut.net/wp-content/uploads/sites/417/2019/07/02212914/белковый-коктейль.jpg)
![Белковый коктейль вкусный рецепт с фото пошагово и видео - appleyard.ru Протеиновый коктейль](https://calorizator.ru/sites/default/files/imagecache/recipes_full/recipe/53054.jpg)
Зачем нужны протеиновые коктейли? Польза для мышц, разновидности, побочные эффекты
Протеиновые коктейли — это один из лучших способов поддержки здорового образа жизни и прекрасной формы. Для того, чтобы получить максимальный эффект от тренировок в тренажерном зале, важно снабдить мышцы необходимыми белками и углеводами. Этот протеиновый коктейль отлично подходит для восстановления после интенсивной кардио или силовой тренировки!
![Протеин до или после тренировки: когда и зачем пить Топ-7 протеиновых коктейлей которые можно приготовить в домашних условиях](https://fatfit.ru/upload/zen/5f7/protein_drinks_1.jpg)
![Клубничный протеиновый коктейль | Кето коктейли | The Skinny Food Co – Theskinnyfoodco Протеиновые коктейли](https://basket-01.wb.ru/vol107/part10787/10787585/images/big/1.webp)
![Можно ли приготовить протеиновый коктейль дома? Белковый коктейль](https://stat4.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2017-11/9.webp)
![Топ-7 протеиновых коктейлей которые можно приготовить в домашних условиях 11 рецептов коктейлей из протеинового порошка](http://cook-recipe.ru/uploads/images/proteinovyj-koktejl-v-domashnih-uslovijah-recept_1.jpg)
![Протеиновые коктейли [Архив] - Одесский форум Протеиновый коктейль](https://mordex.net/content/images/5/1200x400e80nn0/proteinovie-koktejli-60572615131442.jpg)
![Готовим белковые коктейли в домашних условиях Протеиновые коктейли](https://i.pinimg.com/736x/84/62/5f/84625f250c2e1394846b34f192ddd682.jpg)
Протеиновые коктейли: зачем нужны, из чего готовить и когда пить
Протеин — это белок, соединительная ткань растительных продуктов, молока, кефира. Белковые коктейли используются в диетическом и спортивном питании для поддержания фигуры и мышц в тонусе. Как и любое диетическое питание, употребление протеиновых коктейлей для похудения сулит некоторые ограничения. В период их употребления не стоит кушать жирные сорта мяса, рыбы, мучное, продукты с большим содержанием крахмала или сладости.
![Протеиновый Коктейль Клубничный - Детали Рецепта Как и когда лучше употреблять протеиновый коктейль](https://images.faberlic.com/images/fl/TflGoods/lg/1001013444064_15846124381.jpg)
![Протеиновый коктейль - Рецепт](https://zonasporta.com.ua/upload/resize_cache/iblock/023/650_800_1/02310ec754abbbd9772688946be9a841.png)
![3 рецепта протеиновых коктейлей из белков яиц | Ясенсвит](https://slavklin.ru/wp-content/uploads/2018/01/Smoothies.jpg)
![](https://newyog.ru/upload/iblock/19f/19fbdb0938ec3e11205a676571a414c2.jpg)
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/06/collage_1528378979-630x315.jpg)
![](https://www.beauty-shop.ru/upload/resize_cache/iblock/020/1021_350_175511db9cefbc414a902a46f1b8fae16/535110b.jpg)
![](https://www.flex-sport.ru/upload/resize_cache/webp/upload/medialibrary/fee/xvl8f3nx8xw26nmvoplxfql05b2djucs.webp)
![](https://www.tradeinn.com/f/13834/138344381/nutrisport-my-protein-330ml-1-Единичный-протеиновый-коктейль-для-печенья.jpg)
![](https://image.kazanexpress.ru/cf7pveevi80i9a68l5o0/original.jpg)
![](https://primekraft.ru/upload/iblock/381/38113619dd7d522561961fb6b26db517.jpg)