Протеиновый коктейль в домашних условиях - советы и рекомендации.
В последние годы протеиновые коктейли среди бодибилдеров обрели необычайную популярность. Те, кто только начинают заниматься бодибилдингом, наверняка слышали о протеине и его пользе для начинающих атлетов, но далеко не каждый из них знает, как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях. Главным компонентом таких коктейлей является белок, причем в большом количестве. Именно он участвует в наращивании и укреплении мышечной массы, увеличивая объем и создавая нужный рельеф и архитектуру мускул. Спортивное питание , основу которого составляет протеин, употребляют и те, кто стремится снизить вес и избавиться от излишней жировой прослойки.
![Как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях - статья 20 отличных рецептов протеиновых коктейлей](https://chef.tm/public/pics/521/521970_0.jpg)
![Зачем вам протеиновые коктейли и как их готовить даже из обычных продуктов - Лайфхакер Протеиновый коктейль в домашних условиях](http://kotnakuhne.ru/wp-content/uploads/2017/07/555-veganskij-proteinovyj-koktejl-bez-sahara-iz-banana-s-kakao-i-ovsyanymi-hlopyami.jpg)
![Натуральный протеиновый коктейль, пошаговый рецепт на ккал, фото, ингредиенты - sasha Протеиновые коктейли](http://www.napitok.org/assets/files/2015/03/wpid-9b041ce3a7bebc5ecd1882cc8e094d44.jpg)
![Готовим протеиновый коктейль в домашних условиях - Тренажерный зал «Мускул» Зачем вам протеиновые коктейли и как их готовить даже из обычных продуктов](https://img.iamcook.ru/old/upl/recipes/cat/u-6ff658b7eca9d93683ba5273b28b5187.jpg)
![Готовим белковые коктейли в домашних условиях Вкусные протеиновые коктейли для тех, кто держит себя в форме](https://blogscdn.thehut.net/wp-content/uploads/sites/417/2019/07/02212914/белковый-коктейль.jpg)
![20 отличных рецептов протеиновых коктейлей Натуральный протеиновый коктейль](https://pp-day.ru/wp-content/uploads/2019/05/proteinovye-koktejli-doma.jpg)
Базовые ингредиенты для домашних протеиновых напитков. Три рецепта домашних белковых коктейлей. Правила приготовления и хранения белковых коктейлей.
- Протеиновый коктейль в домашних условиях - appleyard.ru
- Каждый спортсмен знает, что добавление в свой рацион белка необходимо для прогресса мышечного роста и силовых показателей.
- Протеиновые коктейли - одна из самых больших групп в спортивном питании.
- Белок — строительный материал нашего организма, по мнению учёных и врачей, взрослому человеку необходимо употреблять не менее 1,2 — 1,6 г белка на килограмм массы тела. Сбалансированное количество белка в организме нормализует многие важные процессы жизнедеятельности.
![Протеиновый коктейль в домашних условиях - способы приготовления Спортивная трапеза: домашние белковые коктейли](https://bbtr.siberianhealth.com/upload/iblock/dfc/cocktails_1_1273.jpg?1697461396502070)
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/2512x2088/e/75/450887e4-6f1faaf07930c0912f6e0b6cba6d375e.jpg?v=5328_1)
![](https://stalevar.com.ua/sites/default/files/styles/small_article/public/field/image/hgdhgttrdhhg.jpg?itok=y4Y846Ur)
![](https://e0.edimdoma.ru/data/posts/0002/3972/23972-ed4_wide.jpg?1631187498)
![](https://e2.edimdoma.ru/data/recipes/0010/2987/102987-ed4_wide.jpg?1628784801)
![](https://calorizator.ru/sites/default/files/imagecache/recipes_full/recipe/53054.jpg)
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/06/Zachem-vam-proteinovye-kokteJli-i-kak-ix-gotovit-dazhe-iz-obychnyx-produktov_1530308616-368x184.jpg)
Узнайте, как все начиналось в году. Если вы похожи на нас, узнайте как стать частью команды и присоединиться к нам сегодня. Путешествуя по миру, продолжайте свои тренировки в более чем клубах.
![](https://proshake.ru/wp-content/uploads/2020/02/brandless-mTiBskGonkU-unsplash-683x1024.jpg)
![](https://www.flex-sport.ru/upload/resize_cache/webp/upload/medialibrary/ebe/m5i3gyg2oozvjkmzxxz5f1ladi2j2t9m.webp)
![](https://blogscdn.thehut.net/wp-content/uploads/sites/417/2018/03/12142637/предтренировочный-коктейль.jpg)
![](https://yapro.ru/uploads/users/1/2014/04/06/caecd3d75d56cc0d5adedfcd34b0197d.jpg)
![](https://lafoy.ru/photo_b/foto-2557-0.jpg)
![](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/102/big_101738.jpg)
![](https://www.flex-sport.ru/upload/resize_cache/webp/upload/medialibrary/fee/xvl8f3nx8xw26nmvoplxfql05b2djucs.webp)
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/06/fannetasticfood.com__1528378387-e1530279799321-630x315.jpg)
![](https://www.beauty-shop.ru/upload/resize_cache/iblock/020/1021_350_175511db9cefbc414a902a46f1b8fae16/535110b.jpg)